Тушеная грудка с соевым соусом

Рецепт "Тушеная грудка под соевым соусом": Итак, тушеная грудка с соевым соусом Нарежем филе небольшими кусочками, сразу немного посолим, чтоб сок дало, только немного, в конце мы будем добавлять соевый соус, он тоже соленый.

Опустим в кастрюлю, желательно с толстеньким дном, предварительно налив в нее немножко водички только чтобы покрылось днои поставим на медленный огонь тушиться. Тем временем ставим на огонь сковородку, наливаем немного оливкового масла, нарезаем полукольцами лучок и соломкой морковь морковь можно потереть на терке.

тушеная грудка с соевым соусом

Сначала обжариваем лучок до золотистого цвета, затем бросаем морковь. Поджариваем еще минут десять. Добавляем стручковую фасоль, минутку жарим, заправляем наше жаркое соевым соусом.

тушеная грудка с соевым соусом

Оставляем еще минут на Поплотнее закройте дверь на кухню, а то на витающие ароматы с Вашей кухни сбежится вся семья и будет мешаться. Немного полезной информации об ингредиентах: Польза соевого соуса заключается в высоком содержании аминокислот. По эффективности антиоксидантов соевый соус превосходит почти в раз все цитрусовые фрукты, обогащенные витамином С.

Антиоксиданты защищают тушеная грудка с соевым соусом от свободных радикалов свободные радикалы являются причиной старения, болезни Паркинсона и ракаатакующих наши клетки, и помогают бороться нашему организму с вредными инфекциями, что особенно важно ранней весной. Полезные элементы, входящие в состав соевого соуса, оказывают укрепляющее действие на сосуды и предотвращают возможность возникновения нервно-дегенеративных заболеваний.

Благотворно воздействует соевый соус при бессоннице, при головной боли, при отеках, растяжениях и мышечных спазмах. Полезные свойства соевого соуса признают и диетологи, он не содержит холестерина, малокаллориен 70 ккал.

Когда все овощи почти уже готовы — добавляем их к мясу, вместе с нежирной сметанкой и специями. Перемешиваем и тушим на медленном огне около 10 минут. Тушеная грудка с соевым соусом сметане довольно много кальция, способствующего росту и укреплению костей. тушеная грудка с соевым соусом

тушеная грудка с соевым соусом

Кроме того, сметана состоит из животного белка, натуральных сахаров и чистой воды. Большое значение для поддержания жизнедеятельности человека имеют находящиеся в сметане фосфор, калий, цинк, тушеная грудка с соевым соусом. Полезно съесть несколько ложек сметаны, присыпанной сахаром или смешанной с медом, для восстановления сил после сильного стресса, снятия депрессии, улучшения настроения. Курочка с овощами под соевым соусом готова!!!

Все говорят, что в моем исполнении это блюдо в раз вкуснее ресторанного.